Santé physique

La recherche démontre que l’exercice peut entraîner des changements physiologiques et psychologiques qui améliorent la santé mentale. Les effets physiologiques de l’exercice incluent la libération d’endorphines et la réduction des médiateurs inflammatoires, ce qui entraîne une amélioration de l’humeur et du fonctionnement mental ainsi qu’une diminution des niveaux de stress et d’anxiété. Les effets psychologiques comprennent une distraction des sentiments de dépression et d’anxiété, et des sentiments positifs associés à une meilleure estime de soi.

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